做女人“挺”好。想要拥有一对健美挺拔的乳房，需要像爱“面子”一样，坚持不懈地去呵护、关爱她.

    在美胸专家眼中，丰胸不一定要做手术和吃药。通过调整饮食结构、规律按摩，同样能够塑造美丽乳房。

    “大小”不是美胸标准

    尽管不少女性对于丰满的胸部梦寐以求，但在专家眼中，判断乳房健美与否的标准可不只在于“大小”。

    “乳房的美相对于健康来讲，形状和弹性比大小更为重要。”中国美胸专业委员会主任、中华全国工商业联合会美容化妆品业商会副会长谭邦兰表示，女性乳房是一个多发事器官，肥大的乳房较小乳房更容易患疾病。因此，从健康角度来看，更应注重于乳房的形状和弹性，而不要过分拘泥于大小。

    北京军区总医院皮肤科激光美容中心高级美容技师王丹表示，双侧对称、皮肤光滑饱满的乳房才是健康的。

    谭邦兰也表示，从形态上看，在我国乃至国际公认最美的乳房是半球形（乳房前突的长度——乳头到乳房基底部的高度约4-5cm，等于乳房基底部圆周直径的1/2）的，而圆锥形（乳房前突的长度——乳头到乳房基底部的高度约6-7cm，大于乳房基底部圆周直径的1/2）的乳房则是最理想的。

    谭邦兰指出，乳房的美学标准是丰满、圆润、挺拔、耸立、富有弹性、双侧大小形状位置基本对称、乳头乳晕蔷薇粉红色，乳头呈圆柱形略向上仰，乳轴线与胸壁的角度几乎呈90度。两乳头之间的距离等于乳头至胸骨柄切迹中点的距离，即两乳头与胸骨柄切迹中点三者之连线形成等边三角形。

    具体到每个个体，究竟怎样的乳房才是美丽的呢？谭邦兰和王丹表示，从乳房与身高的黄金比例来看，如果把人体身长定为8个头高，那么从脚向头部计算：乳头位于6又1/10个头处，换言之，下额缘中点平行线到乳头的距离为9/10头高，（目测时，下额缘到乳头的距离略等于自己一个头高），乳头到肚脐的距离等于一个头的距离。

    从胸围大小的尺度与身高的比例来看，乳房大小与身高成一定的比例，针对每个人体而言，上胸围的大小与自己身高的黄金比值为：上胸围/身高=0.53(比值)。

    例如：160cm身高的女性，其上胸围应为X=160cm（身高）×0.53（比值）=84.8cm，以此类推。

    抓住最佳丰胸期

    乳房的大小并非一成不变的，据介绍，除了手术手段之外，个人通过适当的调整，完全可以改变乳房的大小。

    谭邦兰指出，乳房的大小除了与遗传基因有关外，合理的膳食结构（提供乳房组织充足营养和卵巢合成荷尔蒙前体营养物质）、规律的作息制度和良好的精神状态（有利于植物神经对内分泌系统的协调指挥）和是否进行乳房养护（主动和被动的运动可促进乳房血液循环，增强局部营养供给和强健胸肌，坚挺乳房）均有助于乳房发育、丰满。

    王丹也表示，可以通过健身和按摩来调节乳房结实和饱满。健身可以让肌肉能得到一定的伸拉，按摩可以促进局部血液循环。