A、空气(AIR)对你的身体大有好处。为了不让皮肤暴露在太阳光下，应该戴草帽和太阳镜等加以遮挡。

    注意：再也没有什么能比新鲜空气给你的面颊带来更多健康的光泽了。

    B、棕色(BROWN)的斑点可能会出现在你的手上和脸上，可以在柠檬汁里加上一点去斑油涂抹在上面，10分钟后将手和脸洗干净，接着均匀地涂抹护肤膏。

    注意：如果一周坚持这样做一次，斑点会慢慢消失。

    C、清洗(CLEANSE)脸部可以在早晨和晚上进行，以便清除积垢、油脂和死皮。先用洗面产品在脸部按摩，然后用清水洗干净。

    D、干燥(DRY)的皮肤通常极为敏感，一般来说，这种类型的皮肤需要有较强保持水分作用的护肤膏，而且还可以较好地保护皮肤不受到酷热和冷风的刺激。

    E、脱落(EXFOLIATION)法是使皮肤重新出现光泽的快速方法，它要求将表层的皮脱落，然后露出下面更柔软的皮层。可先用洗液擦洗脸部，接着对皮肤进行按摩，最后用清水洗净。

    注意：此法一周使用一次，使眼睛周围的老皮能及时脱落掉。

    F、增鲜剂(FRESHENERS)可以将刚刚清洗后留下的灰尘和油脂的痕迹去掉，让皮肤恢复正常，使皮肤肌理更加漂亮。

    注意：调色剂和收敛剂应该经常摆在你的梳妆台上。

    G、油性(GREASY)皮肤会引起毛孔阻塞，出现瑕疵或污点，应当经常进行疏通毛孔、净化肌肤的护理。

    注意：必须经常清洗，使用轻度果酸产品。

    H、健康的食品(HEALTHFOOD)对皮肤的保养很有益处，饮食中应该包括生的或者煮熟的蔬菜、粗面粉的食品、蛋白质和适量的脂肪(其中橄榄油最为理想)。

    注意：用喝水来代替大量的咖啡和浓茶，避免纳入太多的糖和过量的盐，多吃水果。

    I、刺激性太大的化妆品(IRRITANTS)对皮肤只能起到相反的作用，使眼睛看上去浮肿变老。

    注意：要使用质量较高的化妆品，晚上再用清洁剂小心地将其洗掉。

    J、慢跑(JOGGING)对于你来说可能难以长期坚持下去，但是步行、游泳、骑自行车或打网球等健身运动却是可以经常参加的，因为它们对护肤大有裨益。

    注意：要减少早晨慢跑，特别要避免雾中慢跑。

    K、保持(KEEP)嘴唇柔软和肉感的关键在于使其不受到太阳光的暴晒和冷风的侵袭，因此涂抹唇膏、凡士林和羊毛脂等不失为一种好办法。