秋季对人生而言象征着成熟，但对爱美的你来说，却可能意味着各种危机。入秋后，如果疏于呵护的话，美丽也许就会在不经意间悄悄溜走……

　　入秋后，环境和人体都在悄然发生着变化。气温下降，早晚温差加大，空气湿度明显减低……这些环境改变会引起人体的连锁反应，如皮肤毛细血管收缩，毛孔闭合，汗液与皮脂分泌减少，皮肤与呼吸道有干燥感，容易便秘等。同时，由于机体需要在降温后维持体温，能量消耗因此加大，从而引起食欲旺盛，皮下脂肪增厚，发胖几率增加。秋季的来临还会对心理产生微妙影响，导致焦虑抑郁、失眠多梦等，这些“悲秋”情绪会导致免疫力下降，令人体对气候带来的生理改变难以应对。

　　健康失去平衡，美丽也将难以维系。入秋后，环境与生理的改变，会对美丽容貌产生哪些不良影响？时尚佳人应如何保持健康、呵护容颜？本刊为此走访了著名整形美容专家、留日博士石重明教授，请他给出一些实用性的专业秋季保养指南。

　　■入秋健康失衡一：能量“储存”过度

　　美丽连锁反应：发胖指数上升

　　健身养颜专业指南

　　1.微汗慢跑：微汗状态下慢跑，身体会从单纯消耗糖分转为“燃烧”脂肪。慢跑5000米或20分钟左右，大约可消耗700千卡的能量，十分宜于减肥。