除夕送礼在民间已成风俗。那时称“馈岁”、“别岁”。除夕这天，邻里乡亲相互馈赠少量米面，表示新的祝贺，相互邀请饮酒，辞旧迎新。如今，保健品成了春节送礼的宠儿。铺天盖地的广告中也把各类保健品推荐为“热门礼品”。不过专家提出，保健品并不是适合所有人，要因人而异。

    热门礼品1：褪黑素类

    ●针对人群：调时差或睡眠不好的人

    ●提醒：只适合少数人群

    “今年过节不收礼，收礼只收脑白金。”那么，脑白金究竟是什么呢？中国保健科技学会副秘书长黄明达告诉记者：人体脑内有松果体腺，能分泌一种具有调节睡眠作用的物质，它的分泌量的大小随时间、光线、昼夜变化等条件的不同而变化，比如晚上分泌得多，白天分泌得少。这种物质叫松果体素，又叫褪黑素，也就是脑白金的主要成分。

    专家观点：作为卫生部批准生产的保健品，脑白金有改善睡眠的效果，对调整时差和上夜班的人群改善睡眠有一定的积极意义。但是，它并不像其生产厂家所吹嘘的那样神奇。脑白金产品并非人人可适用，适用人群一般是调节时差或不能正常睡眠的人群，但也不适合长期吃。脑白金不是一般的滋补品、营养品，是针对特定人群的，因此切不可乱送。如果在不知情的情况下送出了礼品，收礼者万一也不懂就盲目吃了，岂不弄巧成拙。驾车、机械作业前或正在作业时以及从事危险操作者请勿使用；青少年、自身免疫性疾病患者、抑郁型精神病患者、孕妇及哺乳期女性禁用。

    热门礼品2：维生素类

    ●针对人群：青年女性、小孩和中老年人

    ●提醒：长期盲目服用维生素会增加身体代谢负担

    如今，提起复合维生素，大家都不陌生，黄金搭档、21金维他、施尔康、善存、安利纽崔莱……复合维生素在我们的生活中是以保健品的身份出现的。

    此类复合维生素系列产品包含了中国人膳食中普遍比较缺乏的营养素，不包括那些我们膳食中并不缺乏的营养素。各种营养素的补充量也是以人体的需要量为标准缺多少补多少，以达到各种营养素在体内平衡的目的。

    专家观点：市面上畅销的复合维生素片并非对每个人都很安全，其中某些营养素远远高于人体所需要的量，如果长期盲目服用，反而会增加身体代谢负担。专家提出，对于营养缺乏者来说，复合维生素的作用不容置疑。不过，维生素片其实是非处方药（ＯＴＣ），并不是食品，最好在医生的指导下服用，不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用。另外，即使复合维生素能提供一些微量元素，但却无法提供纤维素，我们只能通过食用蔬菜和水果才能获得纤维素。每个人的体质有差异，饮食习惯、消化、吸收能力都不一样。所以有些人缺乏这种营养素，有些人缺乏那种营养素，尤其是一些消化吸收能力差的老人、病人及小孩，如果都靠吃复合维生素片补充营养，反而会增加身体的代谢负担。

    热门礼品3：补钙产品

    ●针对人群：缺钙人群

    ●提醒：摄取过量的钙会造成高钙血症

    据了解，钙是维持人体健康所必需的一种元素，也是人体内含量最多的无机元素，其中99％的钙与磷结合集中在骨骼和牙齿中，另外一小部分钙存在于机体的软组织和血液中，在机体各种生理学和生物化学过程中起着重要作用。血液中必须保持一定的钙，心脏和脑才能维持正常的功能运作。