运动时应该素面朝天，还是应该涂点什么？运动前要洗脸吗？可以带妆运动吗？运动后怎样护肤？

    几天前有一个朋友脸部皮肤发生过敏，皮肤科医生的诊断是运动时没有洗干净脸，汗液和化妆品混合刺激肌肤从而导致过敏。为什么会这样？再深入地想一想，运动时我们的脸是应该完全素面朝天，还是应该涂点什么为肌肤营造一个屏障？

    这是一个很实际的问题，对于男人女人均适用，遗憾的是许多人都没有仔细想过运动时正确的护肤方法。

    Q：为什么大量出汗容易导致肌肤过敏？

    A：这不是绝对的现象，视每个人的肌肤状况而言。

    肌肤在运动的状态下，毛细血管呈扩张状态，新陈代谢加强，会分泌出大量汗液，而汗液中的酸性物质容易伤害表层肌肤。尤其当脸部有化妆品时，酸性的汗液容易和化妆品混合在一起，堵塞毛孔甚至令肌肤出现过敏现象。

    也因为这个原因，无论是男士或女士，我们都建议在运动前洗个脸，将彩妆以及油污等去除干净。

    Q：运动时需要涂护肤品吗？

    A：运动时皮肤的新陈代谢非常旺盛，肌肤表面流失的水分也会大量流失，因此运动时建议在脸部涂一点无油的保湿哩，防止肌肤缺水。另外，一些品牌推出的保湿控油产品含有消炎、抗菌的成分，可减少过敏或粉刺现象的发生。

    当然，如果运动时间不是很长（例如不超过一个小时），你又不觉得脸上有什么不适，也可以什么也不涂，让肌肤自由呼吸。

    如果在白天室外，防晒霜不可不涂。

    Q：运动后应该马上护肤吗？

    A：运动后的一个小时内，肌肤仍处于兴奋疲惫期，还未做好充分吸收营养的准备，此时给肌肤补充大量营养品纯属浪费。因此，运动后我们建议的护肤方式是：先洗干净脸，然后给肌肤涂一点清爽的保湿产品即可，让肌肤充分镇静。

    TIPS

    1.随身带上一瓶水。多喝水不仅有利于排汗排毒，更有利于皮肤的呼吸畅通。

    2.准备一瓶面部喷雾。它含有肌肤所需的微量元素，可随时补充肌肤表面流失的水分。

    3.对于油性肌肤和混合性肌肤者，保湿化妆水也可代替保湿哩来使用，达到清爽保湿的功效。但是那种含有粉末的控油化妆水最好不用，防止粉末堵塞肌肤毛孔。

    4.运动后，多食用蔬菜、水果豆制品等碱性食物，可以消除体内过剩的酸，令肌肤更加光洁。