书上说，柚子别名气柑、雪柚、胡柚、朱荣、文旦，有润肺、补血、清肠、利便、减肥的效果。柚子被减肥专家称为能吃掉脂肪的水果！柚子所含热量极低，每个大约含60卡。它有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。美国食品医学专家的最新研究结果表明，如果体重超标者平常能多吃些柚子，就能带来明显的减肥效果。 具体怎么个吃法呢，我是这样做的：
饭前半个柚子
在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，重量估计在半斤左右。每餐前都这样吃，几天下来，感觉腰腹部分明显紧致了不少。
把柚子当零食
在减肥过程中，经常会感觉自己饿得快，或特别想吃东西，这时候我就告诉自己，千万不要吃，不然前面的努力就白费了。这只是嘴馋了，而不是真正的饥饿。不过，我不是让自己干饿着，而是选择了柚子当零食吃。把巧克力、饼干、膨化食品统统甩开，让酸酸甜甜的柚子成为自己的瘦身帮手。据说，这可是上海某高校妹妹们保持身材的“独门秘笈”啊！
另外，在单位大家都喝茶，以前都是喝花茶，可是一个身材很好的姐姐告诉我：“妹妹，喝乌龙茶吧，乌龙茶可是瘦身的好东西！”
乌龙茶为什么可以瘦身呢？中医认为，肥胖的主要原因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成，因此轻身食品多以健脾胃、利湿、利水为最佳，而乌龙茶的作用就在于此。它清热利水，化痰消食，温养脾胃。乌龙茶能在大鱼大肉之后去除油脂。
没有汗流浃背，没有饿得发慌，经过一段时间的努力，我的体重基本恢复到了原来的水平，这次我可再也不敢掉以轻心了。冬季是最容易使人发胖的季节，为了避免反弹，我恢复了正常的生活规律，春节期间也没有大吃大喝。能运动的时候就动动手脚，能站着就不要坐着。一切都认真对待，不懒散、不盲目，我想这不仅是减肥，更是生活态度的改善。
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